Ein typisches Personal Training bei Body Novate beginnt mit einem Warm-up, das eine leichte Mobilitätseinheit beinhaltet, um den Körper auf das Training vorzubereiten. Anschließend folgt das eigentliche Training, das individuell auf die Bedürfnisse und Ziele des Kunden ausgerichtet ist. Hierbei werden verschiedene Übungen durchgeführt, die darauf abzielen, Kraft, Ausdauer, Koordination, Beweglichkeit oder andere spezifische Ziele zu verbessern. Zum Abschluss des Trainings erfolgt ein leichtes Cool-down, um den Körper langsam zu entspannen und die Herzfrequenz zu senken. Eine Session dauert normalerweise 60 Minuten.

Ja, das Personal Training bei Body Novate wird vollständig an deine individuellen Bedürfnisse und Ziele angepasst. Von der Auswahl der Übungen über die Intensität bis hin zur Berücksichtigung eventueller gesundheitlicher Einschränkungen wird das Training speziell auf dich zugeschnitten, um optimale Ergebnisse zu erzielen und sicherzustellen, dass du deine Fitnessziele erreichst. Individuell festgelegt wird auch die Trainingshäufigkeit.

Bei Body Novate biete ich eine individuelle Betreuung, die eine enge und persönliche Verbindung zwischen dir und mir schafft. Deine maßgeschneiderten Trainings- und Ernährungspläne werden kontinuierlich angepasst und aktualisiert, um sicherzustellen, dass du stets auf dem besten Weg zu deinen Zielen bist. Wir bleiben im ständigen Austausch, und du kannst mich jederzeit direkt über dein Smartphone erreichen. Zusätzlich biete ich Online-Trainingseinheiten an, die du bequem von zu Hause aus absolvieren kannst, und bei Bedarf auch Live-Sessions, um dich optimal zu unterstützen.

​Du entscheidest, wann deine Trainingseinheiten stattfinden. Mit meinen maßgeschneiderten Trainingsvideos kannst Du jederzeit in deine individuell geplante Trainingseinheit einsteigen – komplett flexibel und ohne feste Termine, genau nach Deinem Zeitplan.

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Ein großer Vorteil des Online-Trainings mit Videos ist die Flexibilität: Du kannst trainieren, wann und wo es für Dich am besten passt, ohne an feste Termine gebunden zu sein. In den Videos führe ich das komplette Training selbst durch und zeige Dir Schritt für Schritt die korrekte Ausführung jeder Übung. So kannst Du Dich voll und ganz auf Dein Training konzentrieren und sicher sein, dass Du alles richtig machst.

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Solltest Du trotzdem einmal unsicher sein oder Fragen zur Ausführung haben, biete ich Dir die Möglichkeit, Deine Technik in einem Video-Call gemeinsam mit mir zu überprüfen. So stelle ich sicher, dass Du optimal trainierst und Deine Ziele effizient erreichst.

Mit diesem Ansatz verbindest Du die Freiheit des flexiblen Trainings mit der persönlichen Betreuung, die Du benötigst, um kontinuierlich Fortschritte zu machen.

Im Gegensatz zum EMS Personal Training benötigst du für das herkömmliche Personal Training lediglich normale Sportkleidung und Sportschuhe. Die Live-Sessions können entweder bei dir zu Hause oder im Freien stattfinden, ich komme dann zu dir. Online-Sessions mit mir persönlich finden bequem bei dir zu Hause über einen Video-Call statt. Für die flexiblen Sessions über Trainingspläne, die ich die schreibe kannst du entweder ein Fitnessstudio deiner Wahl aufsuchen oder dein Training bequem von zu Hause aus durchführen.

Ich halte mich stets auf dem neuesten Stand der Trainingswissenschaft, habe Fitnessökonomie studiert und darüber hinaus verschiedene Lizenzen und Weiterbildungen gemacht. Gerne kannst du dich, indem du auf den Button "Meine Qualifikationen" klickst, über meine Lizenzen und Fachkenntnisse genauer informieren.

Bei Body Novate biete ich kontinuierliche Unterstützung zwischen den Trainingseinheiten, um sicherzustellen, dass du motiviert bleibst und deine Ziele verfolgst. Wir bleiben in regelmäßigem Kontakt, damit du deine Fortschritte verfolgen und jederzeit Fragen stellen kannst. Zusätzlich stelle ich dir Ressourcen wie Ernährungspläne, Trainingsvideos und motivierende Inhalte zur Verfügung, die dich auf deinem Weg begleiten und unterstützen. Meine persönliche Betreuung und Anleitung stehen dir jederzeit zur Verfügung, um sicherzustellen, dass du auf Kurs bleibst und das Beste aus deinem Training herausholst.